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    职场故事-一个人开始高度自律的4个迹象

    2020年5月12日() | 打印内容 打印内容

    “计划总赶不上变化”,这句老话确实没错。

    翻开的书、摊开的宣纸,擦得锃亮的琴,总比不过充满电的手机富有诱惑。抖音、豆瓣、淘宝、微博几个软件换来换去,一个下午也就换完一个白天,相信这是不少人的假期日常。

    这是一个特别容易让人沉迷的时代,因为行为上瘾和自身低级的自制力,很容易真正毁掉一个人。

    其实我们大多数人对自律有一种误解,认为“自律是压抑欲望”,但其实“自律能平衡欲望”。正如M·斯科特·派克在《少有人走的路》里说的“自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的方法”。

    1.拿走诱惑,选择断舍离

    能够把那些琳琅满目的诱惑,毫不犹豫的拿开;拿不走的,可以直接限定使用时间。

    如果一个人选择过多,你在做某个选择,而放弃另一个选择时,你内心会感到不舍和痛苦。这是因为机会成本的影响。

    机会成本是指:你为了做一个选择,你需要放弃另一个待选项以及待选项可能带来的利益。机会成本会让你目前的选择,看起来缺乏魅力。

    当你既可以看书,也可以玩一把游戏时,玩游戏的机会,显然能带来的即时利益更大。

    放弃另一个选择,比如刷不了电视剧,带来的损失,也会让你耿耿于怀。

    人天生就是损失的厌恶者。这样的消极情绪,对我们要积极做事,有很大的危害,它成为困住我们的一个绊脚石。

    2.分解任务,累加够得着的小目标

    从最微小的目标开始,形成一种新的习惯,让自律渐渐成为一种本能。

    人们难以自律,其实往往是陷入一种“今天很特别”的误区;而今天很特别的借口,大部分时候产生于过于宏大的目标。

    所以说:目标越大,越容易让人找到各种各样的客观借口。

    3. 增强时间颗粒度,优化节奏感

    不断优化你的时间颗粒度,掌控持续精进的节奏感。

    文中提到:“时间颗粒感”,就是指一个人安排时间的基本单位。

    时间颗粒度,不是让我们紧锣密鼓,除了工作学习,没有休息和运动,而是提升我们对时间的使用效率,加强对时间的掌控力。

    最终,每个人在这样的过程中,能找到适合自己的独特节奏。

    4.让自己被绑架,借他力设定保险栓

    让自己被绑架,借他力设定保险栓

    这就是为什么许多目标管理强者经常将自己的大flag公布与众,如此一方面自己就会下意识地暗自勉励:不能垮台,这样会很丢面子的,另一方面更能成为自己的最强动力,推动自己去实行。

    肆无忌惮的放任自己,这样得来的自由,终将在现实中轰然倒塌。而自律赢来的,是你对现实的自主感,是真正的自由。

    你越自律,你就越自由。

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    来源(义祥人力) 作者(义祥人力) 阅读()
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